サラダ3人前で便秘をやっつけろっ！

サラダ3人前で便秘をやっつけろっ！

　今日は出張でいつもより朝1時間ほど早く家を出て羽田空港へ向かった。出張の日は移動時間が長いけれど、移動の時間以外は非常に忙しい一日だ。今日は日帰りで沖縄．．．。

　ゆっくりごはんを食べる暇もなく、通りがかりのスーパーでお弁当でも買って車の中で食べて済ませることにした。
　最近どうも排便がよろしくない。食べる量を減らしているからある程度は仕方ないけれど、やっぱりなんとなくお腹のあたりが気持ち悪い。昨日も今日も出ていなくてすっきりしないので、これでもかという程サラダを食べて繊維質をとってみることにした。「お通じにはゴボウがいいよね」なんて思い、大きなパックでゴボウのサラダをひとつ。他にも２つもサラダを買って、お腹いっぱいになるまでサラダばっかり食べた。もちろん水分補給もするために、カフェイン抜きで麦茶を1リットル。これで万全と思いつつ、午後の仕事に。
　仕事が終わり帰路についだけれど、全然出る気配はなし。数時間の移動中はタイミングを逃して夕食を食べる（買う）時間がなく、夜の12時近くにやっと帰宅。今から食べたら脂肪になるだけだし．．．。
　結局今日の夕食は食べずじまいになってしまった。こういう不規則な食事パターンが一番悪いのにと思いつつも仕方がない。明日こそはもう一回サラダ系にガッついてスッキリさせたいと思います。がんばってくれよオレの腸よ。

　食べないと出ない、出ないから食べたくならないというちょっと悪循環に入りつつありますな。ニキビ（この歳だと吹き出物）も1個・2個出てきたし。快眠・快食・快便というのはやっぱり健康には必要だと感じますね。

今日の食事
朝食：おにぎり（小）2個、卵焼き半分　220Kcal
昼食：生ひじきのサラダ、ごぼうと鶏肉のサラダ、マカロニと卵のサラダ、レバニラ炒め少々　600Kcal
夕食：なし
合計：820Kcal

最新の身体測定
---------------
測定日 2005/5/13
身長 169cm
ダイエット開始日 2005/3/12
開始日の体重 70.6kg
開始日のウェスト 90.0cm
本日の体重 66.8kg
本日のウェスト 82.5cm
体重の差 -3.8kg
ウェストの差 -7.5cm

一番成功しているダイエットは？

ダイエットブログ 人気ランキング

このエントリーのトラックバックURL:
http://tarsan.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/25
トラックバック元に本サイトについての言及とリンクを必ずいれてください！