気になる横腹（わき腹）には

気になる横腹（わき腹）には

　日本人男性が痩せたい部分１位はズバリ「おナカ」。
　これはアンケート調査の結果だそうで、ほぼ間違いない。確かに、オイラの場合もそうだ。
何を隠そう左の写真はなんとも醜いダイエットを開始する前のオイラのわき腹（横腹）である。
　んーーー、自分でいうのもなんだが、何度見てもカッコ悪い。

　そこで、このわき腹の脂肪のやっつけ方をもう一度復習。
横腹に利く簡単かつ効果的なのは、サイドジャックナイフという筋トレ（こちらを参照）。
　ダンベルを使ったやり方や、バランスボールを使ったいろいろなやり方はあるけれど、道具を使わない一番簡単な方法がコレ。

　一日1セット8から12回を3セットを2週間続ければ、すぐに見えるようにはならないかもしれないけど、かたつむりが歩くようにゆっくりと、しかし確実に効果が現れる。2ヶ月も続ければ、あっという間にベルト穴２つぐらいはいけるだろう。
（もちろん、カロリーのとりすぎをしない前提で。）

　オイラも一度はほとんど解消したこのわき腹の脂肪が、いつのまにかまた自縛霊のようにまとわりついてきている．．．。これはもう一度がんばってなんとかせねば。

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