初体験での発見

初体験での発見

以前からトレッドミル（左の写真：ベルトコンベアみたいなのの上で走るトレーニング器具）って、何がいいんだろうと思っていた。なぜかというとその疑問の理由は至極簡単で、走るだけならどこを走ってもいいじゃん。しかも、景色が変わらない部屋の中を走ってもしかたないじゃん。と、思っていたからだ。
ジムに通うようになって、モデル的なトレーニングメニューにはまず有酸素運動とウォーミングアップという意味でトレッドミルまたはエアロバイクを20分以上することが推奨されている。ジムに慣れた人にはあたり前だとは思うが、とにかく有酸素運動でこの２つのうちひとつをやるのは基本のようだ。

オイラの場合難しいことはわからないので、とりあえずマニュアルに従うタイプ。サンプルメニューにあるがままに、トレッドミルを30分ほどやることにした。しかし、前述したようにトレッドミルの存在自体に懐疑的なオイラ。まずはトレーナーに聞いて、使い方の説明から簡単に受けてみた。
基本情報のセットのしかた、スピードの調整のしかた、時間のセット、傾斜のセット．．．などなど。なるほど、聞いてるうちにトレッドミルの利点がわかってきた。
まずリアルタイムで下記のようなことが
・消費カロリーがわかる
・走っている距離がわかる
・走っているスピードがわかる
・走っている（た）時間がわかる
・心拍数がわかる
・その他機種によりいろいろなコンディションがわかる
また、
・目標を決めて消費できる
などの情報がコントロールできるところは確かに優れている。そのほかにも、
・まわりの仲間といっしょにできる
・テレビやモニターなどを見ながらできる
・遠くへ行かずにその場でできる
・傾斜などを含めた負荷が自分で決められる
・体力にあわせたメニューを自動で選ぶこともできる（機種により）
・走路が硬くなく、やわらかすぎず適度に負担を軽減し関節に優しい
などの利点も発見。
”百聞は一見にしかず”というか”案ずるより産むが安し”とはちょっと違うけれど、そういうことだ。そのへんの道路をランニングしているのとはちょっと違って、特にいろんな管理ができる面が優れているんだなぁということ発見できた。
ところで、持久力が必要な有酸素運動を苦手としているオイラが、そんな関心をしながらも30分後にはボロ雑巾の様にヘロヘロになっていたのは言うまでもない．．．。

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