ダイエットって意外と簡単？

ダイエットって意外と簡単？

　ダイエットをしようと思って体重を測り始めてから、今日までで早くも69日。ここまででとりあえず4.7キロ減（体重の約6.6%)です。目標は30日で2.5キロなのでちゃんと達成はしていないのですが、まぁまぁの成績かなと思っています。っていうか、ダイエットって意外と簡単かなと思うようになってきました。
　というのは、決められていたことを守っていれば誰にでも簡単に達成できるからです。僕はカロリーコントロール、栄養の選択、サプリメント補給、筋トレなどをしていますが、普通に会社にも行っていて特に時間を割いているわけでもなく、無理して生活を変えたわけではありませんが見る見る成果が出ています。これぐらいは誰にでもできることで、難易度が高いことなんてひとつもありません。タバコをやめるのと同じですね。「やめればいいだけ」です。
　これに対して難しいのは、たとえば「株で年間＊＊万円稼ぐ」「次の＊＊大会で優勝する」「いつまでに売り上げを＊＊円上げる」「＊＊資格を取得する」みたいなことは、やらなければならない事の数も多いし、時間もかかり集中も必要です。それに比べればダイエットなんて、体の仕組みさえわかってしまえば後は決められたメソッドにしたがって生活するだけです。しかも日々数値で進捗管理ができるので、成果もわかりやすくてモチベーションも保ちやすい。こんなに簡単なんだったら、僕も早くやってればよかったと思い始めたくらいです。

　しかし、禁煙も同じですが「痩せたい」と思っている人が多くても実際にダイエットができない（成功しない）人が多いのはどうしてでしょうか。おそらく、決めたことが守れないというたった一つの理由だけな気がします。

　僕はダイエットを含むボディメイクやシェイプアップ、禁煙などは同じように価値があることだと思います。それは物理的にはとても簡単なことだけれど、精神的にはそんなに簡単ではなく誰もが実現できるわけではありません。そしてそこにはお金では買えないPricelessの価値があると思います。
　僕は自分にプレッシャーをかける意味も含めこれを書いていますが、半分以上は素直にそう思っています。今はまだ最終目標を達成していないですが、達成したらそんな自分が「ちょっとオレってすごいよね」みたいないい気分になれる気がしています。

今日の食事
朝食：おにぎり（小）x2、ハンバーグ（小）、チクワ 300Kcal
昼食：お弁当（ごはん、ハンバーグ、つくね、ブロッコリー）　600Kcal
夕食：ジャガイモと卵のキッシュ、野菜スープ、生野菜サラダ 600Kcal
合計：　1500kcal

体重，筋肉量 ，ウェスト周り，目標体重（（左縦軸：キログラム，右縦軸：センチメートル）

一番成功しているダイエットは？

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