現代サラリーマンの太りやすい生活行動

現代サラリーマンの太りやすい生活行動（花王株式会社）。 【調査方法】首都圏在住 30～50代の既婚男性サラリーマン323名を対象に、生活習慣の意識調査と、１週間の行動内容を時間や歩数などから計測する行動調査を実施しました。 ■現代サラリーマンが陥る「太りやすい生活」とは？ ●６割以上のサラリーマンが「太りやすい生活」を送っていると自覚。 その半数が医師からの生活指導経験あり！ ４割は最近５年内に体重が増加。 分かっていても、太りやすい生活習慣をなかなか改善できない現状が浮き彫りに。 ・サラリーマン全体の60％が、自分の食生活や運動習慣から考えて、「太りやすい生活習慣を送っている」と自覚している。 ・「太りやすい生活」を自覚する人の47％が、医師からの生活習慣指導の経験あり。 ・「太りやすい生活」を自覚する人の43％が、最近５年内に体重増加。

●食生活は、３人に２人のサラリーマンが、自分の食生活をカロリーオーバーと認識！
“早食い派”７割、“不規則な食事サイクル”５割超。“寝る直前食べる”も６割近くに。
・サラリーマン全体の64％が、自分の食生活をカロリーオーバーであると認識。
「太りやすい生活」を自覚している人に限ると、79％がカロリー過多の食生活を実感。
・だが、適正カロリー量を知る人は全体の10％だけ。90％は適正なカロリー量を知らない。
・「太りやすい」食生活のポイントは“時間”にあり？ なかなかできない食生活改善。
“早食い派”72％、“不規則な食事サイクル”54％に。“寝る直前に食べてしまう”人も59％に達する。

●運動は、サラリーマンの６割超が３ヶ月間全く運動せず！
日常生活は、休日は “家でゴロゴロ”、“夜型生活サイクル”がそれぞれ５割以上。
・サラリーマン全体の62％は直近３ヶ月に全く運動していない。69％が運動不足を自覚している。
・「太りやすい生活」を自覚する人の40％が運動は面倒との考え。多忙と疲労が運動不足の言い訳。
・「太りやすい」日常生活のポイントは“休日”にあり？ “家でゴロゴロ”57％、“夜型生活サイクル”51％。

■現代サラリーマンの減量成功のカギは？
●サラリーマンの半数近くが減量に挑戦。しかし、そのうち６割が減量に失敗！
・サラリーマンの43％が、これまでに減量に挑戦！「太りやすい生活」を自覚する人では54%に。
・減量に挑んだ人の57％が失敗！ リバウンドも45％が経験。

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