ダイエットサポート食の経過

ダイエットサポート食の経過

　先日のエントリーで懸賞当選でダイエットサポート食開始というのを書きましたが、早くも開始してから5日ほどが経ちました。
　摂取方法は簡単で、一日一食を食事の代わりにKIRINのリエータというダイエットサポート食品を飲むだけです。一日最高でも２食までにしてくださいと書いてありますが、1回分のカロリーは約170Kcalで一般的な食事から考えると4分の1程度といえると思います。
　朝・昼・夕のどの食事をリエータにするかで効果は大きく変わると思うのですが、僕の場合は夕食をリエータにしてみました。もともと帰宅時間が遅いので、夜の11時以降に夕食（晩飯）を食べることが多かったことを考えると効果が期待できるのではないかと思ってました。

　ちょっと早いですが経過報告をしますと、2週間ぐらいなんだかんだで減っていなかった体重がこのリエータ開始後たった5日間で約1キロ減っています！体重65キロの僕にとってはかなりスゴイです。15食分＝15日分あるのでこのペースであればあっという間に3キロも減ることになりそうです。
　これは他で紹介している豆乳クッキーダイエットなどでも、ほぼ同じような結果が出てくると思います。
　ただし、他のエントリーにも書いていますがこういった特定の食品に頼ったりするダイエットはリバウンドの危険性がもっとも高いので、これとあわせて筋トレなどをすることにより基礎代謝を上げることと体脂肪率を下げることが肝心になる事はかわりません。

　これに関してはまた一週間ぐらいしたら、経過報告をしたいと思います。

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