休日の体重は増える？減る？

休日の体重は増える？減る？

青色：体重，水色：筋肉量 ，ピンク：ウェスト周り、（左縦軸：キログラム，右縦軸：センチメートル）

　ダイエットを始める前は、休日って普通にしていたら平日よりも体重が増えるんだろうなとなんとなく思っていましたが、これが意外と逆で平日よりも休日のほうが体重が減るんですよね。
　休日のほうがやっぱり体を動かすからか、過剰に気にしてあんまり食べないからか、もしかして平日には自分で思っているより動いてないからか．．．。
　今はゴールデンウィーク中ですが、特に普段に比べて動いているとも思わないのですが、なんとなく体重はいつもよりもいいペースで減っている気がします。
僕は東京在住で、この連休（2005年のGW)は都内に遊びに出かけて日帰りで帰ってくるパターンが多いのですが、1日3から4時間ぐらいは運転をしていて、特にスポーツをしているわけでもありません。（でも買い物をしていたりすると、意外と歩いているのかな。明日から万歩計でもつけてみるかな。）

　しかし食事はいつもより若干少なめなイメージで、夕食はまともに食べるけれども昼食は食べたかどうだかわからないぐらいの量だったりしてます。このあたりが効いてるのかな。
あとは平日は夜11時から12時ぐらいに夕食というのも少なくないのですが、休日は夜8時にはほぼ終わっているし、睡眠はしっかりとれるということが効いているのかもしれませんね。
肥満の要因のひとつには睡眠不足とか歯磨きの習慣とかっていうのもあるらしいので、そのあたりの話もいつか書いてみたいと思います。

　今日は竹芝の四季劇場（春）に子供を連れて「ライオンキング」のミュージカルを見に行きました。さすがに俳優さんの声量とか現場の迫力、大道具・小道具の出来のすばらしさ、なんといっても音楽にしても舞台装置にしても台詞にしてもすべて整った完璧な間合いというか、テンポに非常に感動しました。やっぱり多少高額でも現場に見に行く価値はありますね。
久しぶりに見る生の舞台で最高に楽しかったのですが、3歳の息子はやっぱり3時間は耐え切れずに最後の1時間（一番いいところ）は寝てしまったのが残念でなりません．．．。またの機会に連れてってあげたいなと思ってます。

＊カロリーのないお茶やコーヒーは書きません。
今日の食事
朝食：トースト1枚、目玉焼き
昼食：コンビニのコッペぱん1コ、小さいクリームパン2コ
夕食：めんたいこパスタ半分、えびとキャベツのサラダ半分、アスパラサラダ

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