高校球児もプロテイン

高校球児もプロテイン

　夏の高校野球甲子園大会の真っ最中。イチローを排出した春の優勝校”愛工大名電”はなんと一回戦で敗れてしまった。夜中にダイジェストで試合を見たが接戦でとてもいい試合をしていた。負けたけれども愛工大もとてもいいチームで、心情的にはどちらも勝たせてあげたい気持ちでした。高校野球って、プロにないハツラツさがあっていいですよね。　ところで、最近は高校生といえど昔のようなスポコン精神論だけではなく、科学的トレーニングを取り入れているところも多いと聞きます。高校球児についてちょっとおもしろい記事を見つけました。
　アンケートによると、高校球児はかなりの割合でプロテインを飲んで筋肉強化をしているとのこと。でもその効果のほどはどうかというと、あまり違いが出ていない。どうせ飲むのであれば、筋肉の生成のメカニズムを理解して効率よく飲めばそんなことはないはずなのに。僕も高校生の時は運動部でしたが、プロテインなんて考えられなかったですよ。だって、高価じゃないですか。それだったら、ごはんをおかわりしろって感じでしたね。
　そしてもうひとつびっくりしたのは、摂取カロリーが一日5000キロカロリーも必要（ホントか？）で、痩せないように努力しているそうだ。僕の場合はできるだけ1日2000キロカロリー以下を目指して摂取しているというのに．．．。
　5000キロカロリーって、なんとカツ丼5杯ですよ。オニギリだったら35個。マジっすか？！ポテチとかスナック類を毎日食べればいけるかも知れませんが、適切に栄養があるものを選ぶとすると、やっぱり野菜と肉が中心のちゃんとした料理となります。監督っ！そんなに食えませんっ！
　
　確かに甲子園の初戦に勝ったチームの１日の食事合計量は平均１８９０グラム。負けたチームの１６５８グラムより多い。というのは興味深いデータだとは思います。でも、どれぐらいのサンプル数なのか、それよりもどうやって調べたのか？そのあたりの方が興味深いです。教授！

　身長１８０センチ、体重７１キロ。菊華のエース守安玲緒君は、ほっそりした体つきを気にしている。球の威力を増すため、筋肉量を増やす必要があると思っているからだ。
　家に帰ったら、まず、プロテイン粉末を水に溶かして飲む。筋肉をつくる際に必要なたんぱく質を補うサプリメントだ。布団に入る前にもう一杯。監督から指示されたわけではない。「チームメートが『効果がある』と飲んでいるから自分も」。しかし、昼食はあまり食べない。

　県内１８７チームのエースと４番打者に「体作りのために食べて（飲んで）いるものは何か」と尋ねると、エースの４０％、４番の３２％がプロテインを挙げた。
　

プロテインだけじゃダメ

　「プロテインを頻繁に飲む球児と飲まない球児の筋肉量には、違いがない」。甲子園大学大学院の八木典子教授（５６）は昨年１０月、昨年の春夏の甲子園に出場した全選手８８１人の食事や栄養の取り方のアンケート結果を発表した。体重から脂肪の重さを除いた「除脂肪量」が、ほぼ筋肉の重さになるが、違いが見られなかったのだ。

　プロテインの効果が出ない理由について、八木教授は球児の食事量の不足を挙げる。数時間に及ぶ激しい練習をこなす球児たちは、１日に４３００キロカロリーを消費する。それを補うには４５００～５０００キロカロリーの食事が望ましい。しかし、甲子園出場選手の平均摂取エネルギー量を計算すると約３０００キロカロリーしかなかった。「最近の子どもは、食べる力が低下している」

中略

　八木教授の報告書には、もう一つ興味深いデータがある。甲子園の初戦に勝ったチームの１日の食事合計量は平均１８９０グラム。負けたチームの１６５８グラムより多い。食事量が多い選手ほど除脂肪量は多かった。八木教授は言う。「強くなるためと思えば、たくさん食べられるでしょう」。球児にとっては、食べることも練習のうちだ。

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