寒天（ところてん）ダイエット

寒天（ところてん）ダイエット

★★★★ ★★ ★★ ★★ ★★★★ ★★★

お手軽度は★が多いほどお手軽 つらさ度は★が多いほどつらい 痩せペースは★が多いほど早い 費用は★が多いほど高い 健康度は★が多いほど健康的 おすすめ度は★が多いほどおすすめ

　ノンカロリーの寒天を食べることによって食欲と満腹感を満たし、豊富に含まれる食物繊維により塩分・糖分・脂肪分の吸収をおさえカロリーコントロールによって体重を減らすことを狙ったダイエット方法です。
　ヨーグルトダイエットのビフィズス菌に似ていますが、食物繊維で便秘の改善などを中心に老廃物を対外に排出することにより代謝をあげる効果を期待もできます。
　基本的には健康的に痩せることが可能な正統派ダイエット方法だと思います。しかし、このような特定の食品などの恩恵に頼るダイエット方法は、それを停止するとリバウンドする可能性があることはやはり心配もあります。

実践手順
　食前に寒天を茶碗一杯程度食べます。基本的にはそれだけでＯＫです。これにより、満腹感と食欲がある程度満たされるので、できればその分食事の量を減らすと理想的です。
　やはりただのところてんばかりでは飽きてしまうので、寒天ダイエットには”トマト寒天とか”、”アロエ寒天”とか○○寒天というローカロリーで摂取しやすいダイエット食品なども数多く製品がありますので、こういったものを活用してダイエットに役立てるのもひとつの方法です。

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