バレンタインデー　チョコで痩せる

バレンタインデー　チョコで痩せる

今年も来ました2月14日バレンタインデー。昔はドキドキしながら迎えたもんだが、サラリーマンにとっては非常に憂鬱な日になってきた。最近は少なくなってきた義理チョコの習慣だけど、１コでももらうことが怖い。そのお返しとなるホワイドデー恐怖の返済日となるが、この不景気に小遣いが少ないオヤジにとっては、頭が痛い話しだ。
気に入らない安いものでも返したら、女性社員の中で何と思われ、何とウワサされるかなんて考えると。逆にすごく気に入るものを贈ってしまい、それ自体はウレシいかもしれないが、来年も再来年もと続いてしまってもそれも非常に困る。
いっその事、その日は休んじゃおうかという同僚もいる。”義理チョコ”なんと嫌な習慣だ．．．。

そして、昨日がバレンタインデー。今年は結局心配していたほど義理チョコが配られることなく、もらったのは1個だけだった。はーよかった。本当によかった。
本気であればまだ仕方ないとしても（それもそれで困るが）、お返し狙いの義理は本当にやめてくれ。

ところで、世の中にはチョコレートダイエットというものがある。
どういうものかというと、チョコレートを食前に食べることによって満腹中枢を刺激させ、食事の量をおさえるダイエット法。相当気をつけないと逆に食べ過ぎるので、気をつけてもらいたい。

チョコレートの3つの要素でダイエット効果が期待できるといわれている。

1）血糖値をすばやく上昇させるので、食前にチョコレートを食べることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる。
2）カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートには食物繊維が多く含まれているので便秘解消に役立つ。
3）カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させるので、全身の血流が上昇し、結果、基礎代謝が高まる。

また、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールにはダイエット効果以外にもこんな効果が。

■カカオポリフェノールの効果
・花粉症対策ができるといわれている
・甘いものなのでストレス対策になる
・適量の摂取で動脈硬化などの成人病を予防できる
・ガンの予防できるといわれている

■チョコレートダイエットのポイント
・カカオ含有量70％以上のビターチョコレート（カロリーの低い）を選ぶ
・食事の20分位前の空腹時に50g（板チョコ半分）をゆっくりと食べる
・チョコレートは半分は脂肪分です。食べたらその分食事を必ず減らすこと！！

一番成功しているダイエットは？

ダイエットブログ 人気ランキング

このエントリーのトラックバックURL:
http://tarsan.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/971
トラックバック元に本サイトについての言及とリンクを必ずいれてください！