リンゴダイエット

リンゴダイエット

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お手軽度は★が多いほどお手軽 つらさ度は★が多いほどつらい 痩せペースは★が多いほど早い 費用は★が多いほど高い 健康度は★が多いほど健康的 おすすめ度は★が多いほどおすすめ

非常にポピュラーなダイエット方法です
リンゴダイエットはとても有名で、簡単に実践できるダイエット方法です。

やり方は非常に簡単で、とにかくリンゴだけを食べて3日間を過ごすというダイエット方法です。なぜリンゴかというと、ビタミンと繊維が豊富なので宿便を排出できるというのが一般的な論理です。
気をつけなければいけないのは、3日間だけにとどめるということ。それ以上になると栄養が偏るので、予期しない体の異常が発生する可能性があります。

効果のほどは？
インターネット上で調べたところによると、3日間過ごしてみてとても効果があったという人と、全然効果がなかったという人の両方がいますが、多くの人は「痩せた」という効果がでたようです。
しかし、気をつけなければならないところが2点あります。
　1)「かなりツライ」らしいです。リンゴであればいくら食べてもいいとは言っても、そんなにたくさん食べれるものでもありません。そういう効果を狙って「リンゴのみ」というダイエット方法になっているらしいのですが。
　2)「リバウンドしやすい」らしいです。特定の食品に頼ったダイエット方法は、リバウンドの懸念があります。全般的に期間限定の精神的にツライダイエットの場合はそれが開放されたときに、我慢していた分どうしてもお腹いっぱい食べてしまったりすることが多くなるようで、逆にリバウンドしてしまう人も多いようです。

結論として、僕はこのダイエット方法を紹介しましたがお勧めはしません。
確実に一時的には痩せるようですので、「同窓会だ」とか「結婚式に呼ばれている」みたいな緊急用件の時には効くかもしれませんね。

一番成功しているダイエットは？

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