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腕:上腕のストレッチ

上腕のストレッチ


腕伸ばし 上腕三頭筋を中心に上腕部を伸ばします。

腕伸ばしストレッチ

左手を頭のうしろにまわしてヒジを曲げる。右手を左のヒジの部分に添える。

右手で左腕のヒジを引き寄せるような感覚で伸ばし、20秒ほど維持する。

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Posted by コジロー at 2005年6月 7日 09:36
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