ダイエットには環境も大切

　2日間会社の宿泊研修に行ってきたわけですが、その間で体重はプラス0.3キロ。予想通り増えてしまいました。行く前は食事もセーブして、アルコールは飲まないように．．．なんて思ってましたがやっぱりダメでした。(T_T)
　朝ごはんから研修所でみんなといっしょに食べるわけですが、出てくる料理はボリューム満点の肉料理。しかもなかなかオイシイときている。会社のみんなとガヤガヤやりながら食べて、全部食べ終わった人から休憩に入る。ダイエットを始めてからよく噛むことを意識しているので、いつも食べるのがみんなよりもちょっと遅い僕は若干あせり気味。この歳になって好き嫌いがあって残すのもカッコ悪いし、結局最後はかきこんで全部たいらげてしまいました。いつも腹八分目でおさえていたのに、おいしいものを出されればたべちゃいます。
　11時ごろまでいろいろかかって終了した後は懇親会。ズラっと用意されたビールとおつまみ。朝早くからやっていたので、みんな疲れてはいますが目の前に出されれば飲まない訳にはいかないですよ。
　飲み始めて15分もたてばだんだんエンジン全開。僕も最初はグラス2杯ぐらい飲めば．．．なんて思っていましたが、なかなかそんな風に行くわけはなくてついつい話も弾んで調子に乗ってしまい、大瓶3本近くは飲んだような気がします。
　要するにダイエットには環境づくりが大事だということですね。がんばろうという気があってっも、なかなか実際にはできないような雰囲気だと実現は難しいです。家庭でも同じことで、家族に理解してもらってダイエットに協力してもらえる環境をつくるのも大事ですね。
　研修から帰ってきてみたら0.3キロの増加。トホホですが、もっと増えてるかと思ったので少々ほっとしています。またこれからがんばらなければっ。
　グラフを見ると目標の曲線よりもだいぶ上を行ってしまっています。しかも4日前と比べると0.7キロ増！！これはヤバイっす。気持ちをリセットしてがんばらねばっ。

最新の身体測定
測定日 2005/6/10
身長 169cm
ダイエット開始日 2005/3/12
開始日の体重 70.6kg
開始日のウェスト 90.0cm
本日の体重 65.3kg
本日のウェスト 81.0cm
体重の差 -5.3kg
ウェストの差 -9.0cm

体重，筋肉量 ，ウェスト周り，目標体重（左縦軸：キログラム，右縦軸：センチメートル）

一番成功しているダイエットは？

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