筋トレの7つの効果

筋トレの7つの効果

　筋トレはやり方にもよるが、やせる・筋肉をつける・マッチョになることだけが目的ではないぞ！

　実はいっぺんに達成できる効果をあげてみた。

■1.疲れが取れる
　血行の促進や代謝により、一日の疲れが驚くほどよくとれるようになる。

■2.肩こり・腰痛が治る
マッサージなどではなかなか治らない痛みが、うその様になくなる。

■3.内臓が強くなる
　胃腸や心臓、肺などの活動が活発になる。

■4.頭の動きが活発になる
　代謝がよくなり、疲れるとボンヤリしがちな脳もすっきり。

■5.脂肪がとれる
　体の皮下脂肪だけではなく、中性脂肪も改善し、健康になる！

■6.筋肉、骨を中心に体が強くなる
　体力がつき、病気をしなくなり、筋をつなぐ骨も強くなる。

■7.若返り、キレイに、かっこよくなる
　全体的に代謝がよくなるので、若返り、肌がきれいになり、かっこよくなる。

　んー、これだけ聞いてしまうと筋トレせずにはいられませんな。
　何か特定の食品に頼るダイエットより、しっかり食べてしっかり運動する全身を中からキレイにする筋トレはこんな効果もあるのです！！
　しかし、無理は禁物。やりすぎには注意で、このブログを読みながら正しい筋トレ法を実践してください！

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