カロリー控えれば長生きできる！

カロリー控えれば長生きできる！

「カロリス」という言葉を聞いたことありますか？
恥ずかしながら、オイラは全然知らなかった。Webをみていたら、
このブログを読んでいる人だったら、もしかしたら知ってる人もいるかもね。

「腹８分目に医者要らず」という言葉があるけど、なんと腹７分目にすると寿命が延びて、記憶力も増すという驚愕の研究結果があり、これをアンチエイジングとして実践していこうという動きをしている人たちもいる。

　言葉なんかはどうだっていいんだけど、「カロリス」とはカロリーリソトラクションのこと。簡単に言えば、カロリー摂取を抑える事による健康法(?)のこと。研究によると、哺乳動物でも昆虫でも完全に寿命が延びる。
　何を食べるとか食べないとか、余計な知識は一切必要がなく、痩せる必要もない。(カロリーを控えれば自動的に痩せるとはおもうけど。)ただ単純に摂取するカロリーを抑えるだけで、健康になり寿命が伸びる。更にドイツのミュンスター大学の研究結果によると、記憶力もあがるという衝撃的な効果があるらしい。

　これは、いい加減な根拠では無く、ちゃんとした研究成果によるもの。カロリスを実践するカロリーリストラクションジャパン　http://www.crs-j.jp/ という団体も活動をしている。

　簡単な実践方法は、食事の量を単純に減らすこと。でも、食事の量を20%～30%減らしてそれを日常的にするのはかなり難しい。
　ダイエットブログを書きながら、ただ痩せていくだけでは意味がなくてカッコよくない。もちろん理想の体にボディメイキングするのが目的であって、オイラの目標の一つはアンチエイジングでもある。このカロリス、恥ずかしながら今まで知らなかったけど、注目せずにはいられない。これからもうちょっと真剣に情報を集めてみたいと思う。

　痩せる≒ダイエットとすると、そのアプローチ方法は大きく2方向。
　１つは消費カロリーを増やす。
　もう一つは摂取カロリーを減らすことだ。
このカロリスは、消費カロリーを増やしてもいいというわけではない。しかしながら、研究結果からするとその効果は絶大なのだ！！

　ということは、アンチエイジングに筋トレは必要はないということ？？？
　んー、それは困るぞ。
　しかし、カロリー摂取を控えれば腹筋が割れたり、肩幅が広がるわけではないゼ。摂取カロリーを抑えながら適切に筋トレ。これが新世代のアンチエイジングなのダ！

参考 URL
カロリスジャパン http://www.crs-j.jp
日経ビジネスAssocie カロリー摂取を控えると記憶力も向上する
http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20090316/189137/

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