脳の老化は運動で止められる（２）

脳の老化は運動で止められる（２）

記憶力低下の原因はちゃーんとわかっているのです

■まずは物忘れ
　体型の崩れは止められないのか？（１）でも触れたように、体力的や見た目以外で歳をとったかもと感じるのは、記憶力の低下を自覚したときというのがある。「オイラはないぜ」という40代のヒトなんて、ほとんどいないと思う。
（オイラはまだ30代だけど、そんな衰えをすごーーく感じている）

「あ、あ、えーと。」とか「あれだよ、あれ。」

なんていう会話が増えてきたり、

「鈴木さんこんにちはー！こないだはどうもー。」
なんていわれたけど、その人の名前が思い出せなかったり。オイラは本当に、最近は多い。
もはや忘れん棒とかというレベルではない。物忘れのホームラン王、いや数でいえばイチローといったところ。（意味不明）

■そんなオイラの解決方法はメモ帳
　だからメモ帳が必携で思いついたアイディアや買い物なんかは、忘れないうちに電車やバスの中などいつでも、すかさずメモをとるようにしている。そうしないと、ほとんど忘れちゃう。というほどでもないかも知れないけど、忘れちゃうと嫌なのでメモをとるようにしている。
　これが本当に役に立つ！でも時々、メモをとったことすら忘れてしまうぐらいの記憶力の無さに、自分自身について本当に不安になったりして。

■脳が死んでいくのだ．．．あぁコワイ
　脳は場所によって働きが異なり、記憶にも長期記憶・短期記憶などいろいろな種類がある。日常的な記憶をつかさどるところは海馬という部分だ。
　その記憶を長期記憶として保存するのは、側頭葉という部分。前頭葉は、側頭葉も含めた大脳皮質のいろいろな場所に保存されている記憶を、必要なときに引き出して思い出させるという機能をもっている。

　40歳を過ぎる頃から、この記憶をつかさどる海馬と前頭葉の細胞が急激にたくさん死んでいくことによって、もの忘れがひどくなっていくのだ。

さて、この細胞死どうしたらいいのか。

脳の老化は運動で止められる（１）
脳の老化は運動で止められる（２）

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