脳の老化は運動で止められる（４）

脳の老化は運動で止められる（４）

　前回の話までで、（自分も）脳が老化するという事実としくみをしっかり自覚してしまったことだろう。イヤだとは思うけど、チェック問題をやってみたら、内心では自覚せざるをえないといったところではないだろうか？

　とはいえ、まだあきらめることはないゼョ。途中にも触れたように前頭葉は鍛える方法はあるのだ。
　そして何を隠そう、加齢臭を漂わせようとしているアナタ（とオイラ）のカラダの老化防止と共に、頭の老化も防止ができるのだ！！

　「ウルセー、いいからとにかく結論を先に言え！」
とアメリカ人みたいに思うだろうけど、おっとそこは大和魂。そんなに、焦っちゃいけねーよ。
ここから先がその解説なのだ。

では、ここからが本題。

■絶対に聞いたことあるでしょ
　働きが鈍ってきた（もともとニブイ？）前頭葉の回転を回復させるには、どうしたらいいのかというと、それは案外簡単なことなのだ。昔からいうではないか。
　「頭は使わないと悪くなる」と。
これは、完全に正しいのだ。そう。どうしたらいいかというと、
　『前頭葉に刺激をあたえる』＝『頭を使え！』
ということなのだ。
　あまりにも簡単で、
　「なーんだ。そんなことか。」
と思った人も多いのでは？
これをバカにするなかれ。これは人間が健康と若さを保にあたって、とてもとても重要なことなのだ。

　では、具体的には何をやればいいかというと、自分にとって
難しいと思う内容の本を読んだり、
ちょっとハードルが高いと思う仕事に取り組んで本気で試行錯誤したり
するとき、前頭葉の活動は活発になって、回転しているといえるのダ。

　すなわち、やる気がなくてサボっていると、老化が早いんだよ！

　やる気と根性と汗と涙がないと達成できないような仕事や勉強など、そんな一生懸命あたまを使いながら取り組まなければならないことは、前頭葉が刺激されて、その機能が自然に鍛えられるのだ。ということは、常に新しいことに挑戦していかなければならないわけで、それはそれで継続することはかなり大変なことだ。
　苦労してると、"白髪が増える"とか"シワが増える"とも言うけれど、それに関してはオイラは知らない。

　そして、ここからが興味深いところ。
にゃんと！上記取り組みと似たような前頭葉の活動活性化が、運動によっても得られるのであーる！
　すなわち、適度な運動が前頭葉を刺激して、カラダと同時に脳を鍛えることになるというのだ。本ブログで紹介している数々の筋トレなどを継続し、しかも、だんだん負荷を上げていくことによって、前頭葉は同時に鍛えられるのだ。

　カラダを動かすことによって、脳の老化防止にもカラダの老化防止にも役立つという話は聞いたことがあるだろうか？
　よく、老人が軟式テニスのボールを手のひらでニギニギするリハビリを（昔はクルミを2個ニギニギしたり）するというのは、手の神経が脳につながるので手から脳を刺激してやろうという試みで。コレと同じ原理。

　もう筋肉バカとか、脳まで筋肉とか言わせるな！
　なんと運動（筋トレ）は、老化を防ぎ、脳を活性化して、アンチエイジングの有効な手段なのだ！！

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