姿勢の悪さが太る原因をつくる

姿勢の悪さが太る原因をつくる

■姿勢は代謝に大きく関係するのだ

　30代をすぎると体型が崩れる原因は、基礎代謝が減るというのはもちろん大きな原因のひとつだ。しかし、他にも原因があるのだ。
　それは、いわゆるカラダのゆがみ＝姿勢の悪さなのだ。
その、ゆがみの原因となる姿勢の悪さがどうして起こるのか、どうやって解消したらいいのかにちょっとスポットをあててみよう。

■基幹部分は特に重要

　特に体の中心である、背骨とか骨盤とか、重要な基幹部分がゆがんでいると、全身のゆがみに発展する。というのは、ある部分の筋肉は硬くて、他の部分の筋肉はゆるくなるといったような筋肉と脂肪のバランスの崩れた体になってしまうのだ。硬くなった筋肉には、肩こりとおなじように血行がわるくなり代謝が低下してしまう。また、ゆるんだ筋肉のまわりはというと、もちろん脂肪がついてくる。そして、格好の悪いからだつきになってくると同時に太りやすい体になっていくということなのだ。

■姿勢はすぐには直せない

　そうはいっても、姿勢というのはなかなか直せるものでもない。長年の習慣によってつくられてしまった慣れ親しんだ体勢は、オナカにくっきり線をつけていたり、左足を上にする足の組み方以外の座り方はできなかったり、そんなクセがきっとみんなあるのでは？そんなクセを今日から直せと座り方をおそわっても、そりゃームリってもんだ。正しい姿勢、キレイな姿勢というのは、いままで使っていなかった部分の筋肉に負担をかけることになるので、最初のうちはなかなかできないし定着しないだろう。

■だから筋トレなのだ

　正しい姿勢をととのえるには、今まで使っていない部分の筋肉を使うことになり、結局筋トレが必要ということになる。ようするに、正しい姿勢を整えるために、今まで使っていなかった部分の筋肉を鍛える必要性が出てくるということなのだ。しかし、これは非常に重要なこと。
　正しいし姿勢をキープしていくことで、筋肉のバランスを整えて、体型も整える。その結果として、基礎代謝すなわち消費カロリーを高めることにより、太らないカラダをつくっていくことになる。

■加齢には逆らえないけれど

　加齢に伴う筋肉の減少→基礎代謝の低下には基本的には逆らえないかもしれないが、姿勢を正してキレイに保つことで、基礎代謝を上げて、太りにくい体をつくりながら加齢にも対抗していくという方法は、完全に理にかなっている。
　まとめて言えば、キレイな姿勢を保つことは、ダイエットにもアンチエイジングには非常に役に立つということなのだ。

　ここまで読んで理解したところで、今日から姿勢を整えると共に、いつまでもブログなんか読んでないで、さっさと筋トレ辞典を見て自分にあった筋トレを始めるのだ！

一番成功しているダイエットは？

ダイエットブログ 人気ランキング

このエントリーのトラックバックURL:
http://tarsan.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/1065
トラックバック元に本サイトについての言及とリンクを必ずいれてください！