Tarsan on Web ターサンダイエットブログ提供　筋トレ辞典コレクション

■体型がくずれる原因て？

　人によっても多少違うけれど、20代後半から30代になるころから、じわじわと知らないうちに始まって、いつの日か感じ始める体型の崩れ。一部のスポーツマンを除いては、絶対に認識しているだろう。

　そんな事実を認識しながら、なんの対策もとらずにほったらかしにしていたのは、仕事が忙しかったからだろうか？そんなことだけではないはずだ。やっぱり、明日から・来週から運動しようとか思いながら行動できなかったり、始めても三日坊主で終わってしまったり。

　それに「年だから仕方ないね」なんて口では言いながらも、本当は心の中では『オイラはまだまだ大丈夫』なんて思って、加齢を認めなかったというかちゃんと受け入れてなかったのでは？

■自分でも本当は気づいているはずだ！

　そして、かなり致命的にメタボなお腹になっているにも関わらず、『本気でダイエットしたら、すぐにでもやせられる』なんてタバコをやめられない人と同じような言い訳を自分にしていたりして。

　いい加減に自分でも気がついているはず。ちょっとジョギングや腹筋をしたぐらいでは、そんなに簡単に体型は戻らない。しかも、そんな努力をするのもおっくうになっていて、自分に負けてしまっている自分に。

■中年になると基礎代謝が低くなってしまう

　中年になると「昔はこんなではなかったのに。」と思うことはいろいろあると思うけれど、30歳ごろからみんな太りやすくなってしまうのはどうしてだろうか？それは、20代をピークにして基礎代謝がどんどん低下してしまうことが最大の原因だ。
　したがって、筋トレを中心とした運動によって基礎代謝をキープすることが、太ることを防ぎ、年齢に逆らって体型を保持しながら健康でいるアンチエイジングの有力な方法なのだ。

体型の崩れは止められないのか？（１）
体型の崩れは止められないのか？（２）
体型の崩れは止められないのか？（３）