腕：上腕のストレッチ

腕：上腕のストレッチ

上腕のストレッチ

	上腕三頭筋を中心に上腕部を伸ばします。
	左手を頭のうしろにまわしてヒジを曲げる。右手を左のヒジの部分に添える。 右手で左腕のヒジを引き寄せるような感覚で伸ばし、20秒ほど維持する。

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