HOME » 筋トレ辞典 |
|
|
自宅でできる筋肉トレーニング辞典。アスリートのための効率的でわかりやすい筋トレを図で解説。基礎代謝を高め、ボディスタイル整える。ダイエットには筋トレは今やあたりまえ。理想のボディを手に入れろ！
|
|
筋トレ解説 (28種類のトレーニング) |
|
自己流で気合だけの筋トレをしても、効率よく目指すbodyをつくることはできない。
まずはポイントをおさえるのだ！
|
|
腹・腰まわり (8種類のトレーニング) |
|
お腹の脂肪は最重要課題。わき腹、横腹、腹筋周りのやせ方はここでチェック。尻は誰でも割れている。アゴの割れは長島さん。オマエに必要なのは腹の割れだ！
|
|
腕・肩まわり (4種類のトレーニング) |
|
太い腕、広い肩幅はたくましい男のシルエットに必須条件。普段から露出の多い、男らしさを感じさせる重要ポイントだ。
|
|
胸まわり (5種類のトレーニング) |
|
一番大きな筋肉のひとつ大胸筋。厚い胸板をつくるのは、日常生活の動きでは不可能だ。正しい筋トレで、ガッチリした大胸筋をつくろう。
|
|
足・尻まわり (8種類のトレーニング) |
|
太もも、ふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を強化することで基礎代謝も上がり、ダイエット効果絶大。もちろん、横腹、わき腹にも同時に効いてシェイプアップを狙え。
|
|
背中まわり (4種類のトレーニング) |
|
スーツの上からでもはっきりわかる、広い背中はかっこいい。背筋も伸びて、バランスも整い、腰痛も治る。背中を仕上げずにメタボ腹は解消できない！
|
|
筋トレ・ダイエット用語集 (0種類のトレーニング) |
|
筋トレ、ダイエットに関する用語辞典
|
|