腕・肩まわり| 筋トレでわき腹の脂肪をやっつけて引き締めろ！
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» 腕・肩まわり
太い腕、広い肩幅はたくましい男のシルエットに必須条件。普段から露出の多い、男らしさを感じさせる重要ポイントだ。
上腕：ダンベル トライセプスカール
上腕：ライイング ダンベル トライセプスカール
腕・胸：ダンベルプレス
腕と胸：プッシュアップ（腕立て伏せ）
