足・尻まわり| 筋トレでわき腹の脂肪をやっつけて引き締めろ！
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» 足・尻まわり
太もも、ふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を強化することで基礎代謝も上がり、ダイエット効果絶大。もちろん、横腹、わき腹にも同時に効いてシェイプアップを狙え。
腰・背中・尻：スーパーマン
足全体、下腹部：ジャンプスクワット
尻・腰まわり：バイシクル・エクササイズ
足全体：ダンベル フロントランジ
尻・腿：ベントニーキッククロス
足：ヒップアダクション＋アブダクション１
尻：バックキック
尻・腿：サイド・レッグ・レイズ
